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目前最高寿108岁!7年时间嘉兴百岁老人翻了倍

作者: admin 来源: 未知 时间: 2019-10-19 阅读:

  重阳节虽然已经过去,但禾城各处敬老孝老的风气并没有因为节日过去而减弱。如今,生活在嘉兴的老年人乐享城市发展的各项硕果,随着物质和精神生活的日益丰富,百岁老人也在逐渐增加。

  你知道在嘉兴有多少位60周岁以上的老人吗?百岁老人又有多少?最年长的多大岁数?哪里的百岁老人最多?前几天,嘉兴市老龄办统计了一组数据,让我们一起来了解一下吧。

  家有一老,如有一宝。记者从嘉兴市老龄办了解到,截至2018年年末,我市户籍60岁及以上老年人口数为95.05万人,占全市户籍总人口的26.37%,也就是说,每10人里面就有将近3个是老年人。2017年年末,我市户籍60岁及以上老年人口数为92.50万人,占全市户籍总人口的25.95%,也就是说,2018年年末比上一年增长了0.42%。

  健康长寿是每个老人最朴素的愿望,截至2018年年末,我市百岁老人为184位,比上一年同期增加了28人,其中,最高寿的是桐乡崇福的一位阿婆,108岁。

  值得注意的是,在这184位百岁老人中,www.64447.com,女性有141人,男性有43人。而嘉兴市百岁老人在2011年年末还只有92人,仅为2018年年末的一半。

  接着,我们来看看百岁老人分布的地区。2011年拥有百岁老人最多的前三位分别是海宁24人、桐乡15人和嘉善14人,2018年位列前三的分别是海宁40人、平湖32人、南湖区31人。

  另外,我市户籍105岁及以上的老人有7位,其中南湖区5位,80岁及以上13.78万人,老年人人数都呈现了逐年增长的情况。

  人生就是一个圆。人们以懵懂无知的状态从原点出发,做着从零开始的经验累积。经过一路的成长历练,人们逐渐读懂人情世故。当人生走过一定的历程,人们便会瞄准回原点的方向,做起返璞归真的减法。

  智者,常见于老者。老者的智慧里往往没有什么晦涩的大道理,最朴实无华的感悟反而最富有力量。正是这份智慧,让一些老人能够拥有良好的心态,创造出令人赞叹的长寿奇迹。

  住在市区一家养老院里的阮秀英今年100岁。年纪大了,为了得到系统专业的照顾,一个月前,阮秀英选择到养老机构安度晚年。

  还没走进阮秀英老人的房间,记者就听到房间里传出的一阵笑声。此时,养老院的护工正在帮洗好澡的阮秀英穿衣服。

  看到有人来看她,阮秀英开心地笑了。“这是一位爱笑的老人。”旁边的护工告诉记者,老人除了耳背,身体状况很好,精神矍铄,她的言行举止看上去与一般80多岁的老人没什么大的差别。

  善于发现生活中有趣的事情,喜欢笑,是阮秀英的性格特点。跟阮秀英做邻居的老人们几乎天天都能听见她的笑声。

  每天早上6点起床,阮秀英在专人的照顾下简单洗漱,吃好早餐,也差不多到了养老院规定的运动时间。“别看她年纪大,健身操的动作她都能做,而且做得比别人还到位,好多老人就喜欢和她在一起。”一旁的护工李大姐说,现在他们养老院的老人们,只要提起这位百岁老人,都是啧啧夸奖。

  问及养生秘诀,阮秀英笑着回答:“平常就注意多锻炼,每顿吃自己喜欢吃的。”老寿星也给了当下年轻人一些建议:遇事要心平气和,要“忍一时之气,免百日之忧”,尽量不要熬夜,作息要规律。

  章成甫今年已经101岁了。岁月在老人的脸上留下了痕迹,但他日常生活非常有规律,每天都是早睡早起。起床后,老人会沏上一杯绿茶,然后出门散散步,呼吸一下新鲜空气。

  老人虽已百岁高龄,但与记者交流一点障碍都没有。他不但听力正常,语言表达清晰,记忆力也很好,说起以前的事情有条有理。

  问及养生之道时,章成甫说,其实也没什么,只是饮食比较清淡。老人告诉记者,按时进餐,一天三顿都不落下,且每顿饭不要吃得太饱,菜式多样,营养均衡,多吃蔬菜,“每顿中餐和晚餐,我还会稍微喝点黄酒。”老人作息十分规律,凌晨3点多起床,中午午睡一会儿,晚上看一会儿电视就睡觉。

  多年来,章成甫老人还有一个好习惯,那就是准时看新闻。每天上午9点和晚上6点,老人都会准时打开电视机,只看新闻频道。“了解大事小情,关心国家大事。我平时看得最多的是国际新闻和中国新闻,看看国际局势和国家大事。”章成甫老人说。

  也许章成甫的长寿,不仅仅是他养生有“秘方”,还有他心胸宽厚、淡泊名利的为人之道。除了饮食,章成甫觉得心态很重要,“知足不攀比,以和为贵,心胸宽”,这是老人经常念叨的话。

  平时除了因为痛风引发的腿脚酸痛外,老人的身体没有其他大碍。“活到这么老,明白了一个简单的道理:服从自然规律。起起伏伏是自然规律,生生死死也是自然规律。”章成甫说,人这一辈子就像跑马拉松,不要太在乎一时的快慢和名次。人无远虑,必有近忧,来时迎,去时送,万事顺应自然,万事莫要勉强,就是最好的。

  人的长寿除了与基因存在着一定的关系外,更与人的生活习惯和保健养生分不开。老年人的心态会影响身体健康,健康也会影响心态。本周,记者采访了浙江省荣军医院老年病区主任胡洁云,请她来讲讲老年人养生保健方面的知识。

  “每个人都要正确面对衰老的过程,保持良好的心态,子女也要多给予父母温暖和关怀,这比任何药剂都管用。”胡主任说。

  对于老年人来说,科学养生保健无外乎从饮食、运动、休息这些方面来做好。具体来说,饮食结构要合理,按时进餐很重要,最好吃低糖、低盐、低脂的食物,“荤素要搭配好,多吃鱼和虾等水产品,但要注意选择鱼刺较少的鱼类,同时多补充富含纤维素的食物以帮助消化,烟和酒都是不提倡的。”胡主任说。

  老年人往往早晨起得早,那么,晚上也要尽量早睡,保证充足的睡眠对保持身体机能很重要。

  众所周知,生命在于运动,但老年人参加锻炼要量力而行,尤其是接下去的秋冬季,老年人不宜过早出门,最好等到太阳出来之后再去户外锻炼,因为早出门可能会遭遇雾或雾霾,对健康适得其反。冬天冷空气频繁,容易造成老年人呼吸道、心脑血管疾病的发生,做好保暖措施之后再锻炼尤为重要,而且要充分热身。

  “秋冬季,老年人脑出血易发,预防的措施有控制血压、注意保暖、稳定情绪、劳逸结合、少食脂盐、通畅大便等。”胡主任特别提到了要防止便秘,每年因便秘而导致脑出血、心梗发作入院的病例屡见不鲜。

  老年人容易骨质疏松,蛋白质过多或过少摄入、缺乏锻炼、高钠饮食等都会影响钙质的吸收。胡主任建议,如需补钙,碳酸钙是最佳选择,如果是有胃病的老年人,可以用枸橼酸钙来补钙。值得注意的是,在补钙的同时,补充维生素D和晒太阳都是很有必要的。

  “从老年医学的角度,我们医生提倡给老年人做减法,而不是做加法,所以也建议老年人不要随意追求所谓的民间偏方或者保健品,建议到正规医院请医生制定科学的治病或养生保健方案。”胡洁云说。

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